«Du er en maskin» hører jeg idet jeg passerer målstreken 😊

Ja vi er noen maskiner alle sammen 😍 Vi har et fantastisk maskineri ❤

Og det var «fredagsmila» som ble kommentert 😃 Jeg pleier å kalle den for det... mila jeg innimellom har vært flink til å fullføre rett fra jobb på fredager....

Nå er det faktisk lenge siden... sånn rett før sommeren tenker jeg ... og som alltid går jeg rett på med friskt mot.... Ingen grunn til å holde tilbake i dag heller😉

Det å løpe lengre distanser på tredemølla blir ofte mer en mental styrkeprøve for min del... løpe mens jeg ser på klokka, uten at det skjer noe spennende😅

Da kan det være lurt å lage en plan for løpeturen ... Her finnes det selvfølgelig mange muligheter ...

I dag valgte jeg å ta for meg 1 km av gangen .... startet 1.kilometeren med passe tempo for å få igang kroppen og kjenne litt på formen. Så øker jeg farten med 2 km/t på 2.kilometer... 3.km senker jeg litt på hastigheten (ca 1km/t) ...når jeg skal til på 4.km øker jeg enda en kilometer mer enn 2.km .... sånn justerer jeg meg videre kilometer for kilometer med annenhver - en litt mindre og den andre med stadig litt mer hastighet 😉 Det gøye med dette er at for hver gang du øker hastigheten vil du oppleve at kilometeren løpes på kortere tid 😉 Og Vipps så var alle 10 kilometerne lagt bak deg 😃 Kanskje med en ny personlig rekord?

Jeg anbefaler deg å prøve dette tipset mitt på tredemølla nestegang du ikke helt vet hvordan du skal komme igang... eller i mål med mila di 😃

Kanskje du også vil gjøre dette til «fredagsmila» rett fra jobb før du tar kvelden og helg med herlig samvittighet 😉

Ingen kommentarer

Skriv en ny kommentar