Da var det nye året i full gang …. vi har alle sammen stått på … mange timer …mye musikk (til hele familiens store prøvelse:-)…. og nøye gjennomførte treningsøkter ligger i grunnmuren når vi i morgen braker løs med de nye timeplanene på treningssenterne😃
For min del var jeg igang allerede på lørdag med en effektiv spinningtime der jeg fikk mange fantastiske tilbakemeldinger … og alle fikk seg en super start på den nye timeplanen …. ja det er nettopp dette som gjør min jobb til en drømmejobb ❤️
Mandag blir min store dag denne våren på treningssenteret som intstruktør …den begynner allerede rett fra jobb med STERK … Dette blir en klokketime med nøye sammensatt styrkeøvelser for hele kroppen… Duosett med 4 runder x 8-10 reps som passer for deg som ønsker å bli sterkere… enten du har trent mye styrke tidligere … eller om du er helt fersk… gutter og jenter … passer for alle 😃
Etter «Sterk» er det spinningsalen som står for tur… Jeg kommer til å fokusere på trenings- og sykkelglede… ingen løypeprofil på denne timen… rett og slett bare ta frem den gode gamle «kjenne på følelsen» … så kan du velge helt selv hvilket intensitetnivå du ønsker akkurat i denne dagen… Sykkeltimen passer perfekt som en god treningsøkt i segselv … eller om man setter den sammen med langintervallene som kommer rett etter timen dersom du er viderekommende…. Eller om du rett og slett blir med meg opp etter å ha fullført styrketimen min😃
Masse muligheter til å gå det nye året sprekt imøte 😉
