Jeg snakker selvfølgelig om treningen…. Ja den gjør masse godt for oss … gjør oss både fysisk og psykisk sterkere, lykkeligere ,gladere …for ikke å snakke om økt kroppsbilde og selvbilde 😉

At kvinner og menn kan være misfornøyde med egen kropp og selvbilde er faktisk så vanlig at det nå blir kalt  “normativt misnøye”. Det finnes mange ulike faktorer som kan påvirke kroppsbildet negativt. Det beste er vel å prøve å forebygge denne skumle utviklingen… Sammen kan vi hjelpe hverandre å redusere fokus på den perfekte kroppen og utseende …men heller rette oppmerksomheten mot økt mestringsfølelse og prestering slik at utseende ikke blir en så sentral del av selvbildet.

Det er jo ikke til å legge skjul på at vi alltid har verdsatt den vakre skjønnheten. Media presser på !!  Det å være vakker og populær …fremhever det å være vellykket, intelligent og veltilpasset i dagens samfunn. Henger man ikke med her er man ikke lengre det sterke og godmodige “forbildet”  …men faller kanskje heller litt i “skyggen” …desverre! 

Det er helt klart en sammenheng mellom kroppsbildet vårt  og selvbildet …men det er ikke det samme!  Å la et negativt kroppsbilde få dominere selvbildet vårt kan gi ganske så uheldige konsekvenser.

Noen råd som kan hjelpe dersom dette opptar for mye av  hverdagen vår: 

Slutt å sammenligne med mennesker som man mener er mer attraktive.

Ikke gi ditt utseende og fysiske prestasjoner skylda for det som går galt i livet.

Kanskje kroppsidealet må justeres slik at man får et ideal som er oppnåelig og som fokuserer på helse og trivsel.

Gjør masse aktiviteter og trening som fremmer sunnhet til kroppen.

Fokuser på det man liker ved eget utseende …ikke det man misliker.

Dressup for egen glede og velvære i hverdagen… istedenfor å skjule flotte vi har i oss.

Tør å møte situasjonene du tidligere har unngått …man vil mest sannsynlig oppleve en god følelse etterpå.

Få vekk de kontrollerende uvanene som fører til for mye opptatthet av eget utseende.

Ha en fantastisk flott treningsuke 😉