Når jeg underviser i gruppetreningstimer…særlig når det kommer til styrketrening… kan jeg ikke få gjentatt megselv nok…
Når vi utfører styrketrening er det sååå avgjørende at vi klarer å holde fokuset på akkurat det som skal skje…øvelsen,teknikken og muskelen… ikke på hva som venter når du kommer hjem eller skjedde før du gikk på trening … Det får vi heller ta etterpå !!!
Noen kjappe viktige tips jeg mener er viktige for å nå resultatene våre 🙂
1. Kjenn etter at du virkelig får kontakt med hver øvelse og de musklene man er ute etter.
2. Dersom innsatsen dabber av og viljestyrken forsvinner… flytt fokuset eller avslutt øvelsen …eventuelt erstatt med en favorittøvelse… da er det lettere å finne tilbake til fokuset.
3. Tren heller kortere og hardere med høyere intensitet …kvalitet fremfor kvantitet er så viktig!! Vi har ikke noe som helst igjen for å gjøre halvveis arbeid i 1-2 timer …da gjør man en mye bedre økt med større resultater på 30-60minutter hardt arbeid.. . Også sparer vi tid!!
4.Gi alltid minst 100% av degselv i de øvelsene du utfører …gjennom hele treningsøkten!!
5. La treningsøktene bli din helt egne kvalitetstid… da vil målene dine blomstre <3
